المدرب الشخصي — خطة تدريب وتغذية

نعرف وش يوقفك

كل عذر عندك، لنا فيه حل.

أكثر ثلاثة أشياء توقف الناس عن الالتزام — عالجناها داخل التطبيق.

«ما عندي وقت»

تمرينك جاهز قبل ما تدخل النادي — افتح التطبيق واتبع. لا تفكير ولا بحث في اليوتيوب.

«ما أعرف وش آكل»

وجباتك محسوبة بأكل تعرفه من مطبخك. أكلت برّا؟ قل لي وش أكلت وأعدّل لك باقي اليوم.

«أمل بعد أسبوعين»

مدربك يتابعك ويحدّث خطتك أول بأول — تشوف تقدمك بالأرقام وتكمل، مو تمل.

وش بتحصل داخل التطبيق

تمرينك، أكلك، خطواتك، ومتابعة — بدون ما تلف بين خمس تطبيقات.

🥗

وجبات محسوبة، بدائل مقترحة، وتعديل فوري إذا تغيّر أكلك — بدون ما تحسب أنت.

🏋️

جدول حسب هدفك ومستواك ومعداتك، مع أيام راحة مرتبة وخطوات واضحة.

👣

تتبّع الخطوات والنشاط اليومي وتُحتسب داخل خطتك تلقائيًا.

💬

متابعة ومراجعة من مدرب بشري، مو بس ردود آلية — تسأل وقت ما تحتاج.

📈

وزن، محيطات، التزام، وسلاسل الأيام — كلها في شاشة واحدة تفهمها بلمحة.

⭐

كل يوم تلتزم فيه يزيد رصيدك، والنقاط تتحوّل لمكافآت تخليك تكمّل.